说到鸡蛋，我们都不陌生，因为鸡蛋是我们日常饮食中经常会吃到的食物，而且它的营养价值非常高，深受大家的喜爱。据百度百科知识分享：每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
尽管鸡蛋是有助于我们身体健康的食物，但是多吃对于我们的身体也会有一定的危害，那么一天吃几个会比较合适呢？
一天吃两个鸡蛋其实没有问题，但是胆固醇较高的人要注意点吃。
那么鸡蛋吃多了会有什么坏处呢？
1、引起动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生，鸡蛋中含有大量的胆固醇，吃鸡蛋过多会使胆固醇摄入量大大增加，造成血管胆固醇含量高，引起动脉粥样硬化，脑血管疾病的发生。因此建议大家还是要适量食用！
2、多吃鸡蛋容易造成营养过剩，导致肥胖。哺乳期的女性每天需要摄入的能量较多，但也需补充水果、蔬菜、肉类等，以保证营养均衡，建议依据个人体质不同，选择适量的鸡蛋食用。
